Russian Fitness Fair – это крупнейший международный фестиваль фитнеса в Восточной Европе, объединяющий всех лидеров индустрии. На пре-конвенции Russian Fitness Fair 16 августа вас ждут уникальные мастер-классы по различным направлениям фитнеса и восстановления от известных презентеров и национальных мастер-тренеров.

Расписание мастер-классов 16 августа 2022

      МАСТЕР-КЛАССЫ TRX   

    08:00-09:00 Мастер-класс «TRX Outdoor»

TRX Outdoor – это мастер-класс, который познакомит вас со всеми тонкостями и преимуществами уличных TRX-тренировок. В программе мастер-класса:

– возможности и способы использования подвесных систем TRX на улице и вне спортивного зала при любых погодных условиях

– форматы работы в группах и персонально на спортивных площадках

­– возможные способы креплений TRX с использованием имеющихся под рукой объектов и конструкций (деревья, заборы, скамейки, покрышки, стены, металлические сетки и т.д.)

– готовые комплексы упражнений с разными видами креплений.

Мастер-класс станет для вас наглядным пособием как сделать тренировки на улице не только эффективными, но и интересными.

Презентер: Валерий Вершинин

Стоимость: 1500 руб

 

 10:00-11:00 – Мастер-класс «TRX Pyramid training»
На мастер-классе будет рассмотрена особая система увеличения и уменьшения нагрузки от подхода к подходу. Цель предстоящего занятия – развитие силы и мышечной гипертрофии. Мастер-класс ориентирован как на действующих инструкторов, так и на тех, кто хочет начать тренироваться с TRX самостоятельно.

Презентер: Антон Чучукин

Стоимость: 1500 руб

 

 15:45-16:45 ­– Мастер-класс «TRX Run»
Мастер-класс раскроет функциональную готовность организма выдерживать циклические нагрузки, особое внимание будет уделено безопасности и избеганию травм. Вы узнаете базовые упражнения, которые помогут укрепить необходимые мышечные группы и подготовить связочный аппарат к длительным беговым тренировкам или интенсивным спринтам, а также научитесь внедрять TRX в свою беговую тренировочную программу.

Презентер: Екатерина Демидова

Стоимость: 1500 руб

17:00-18:00 – Мастер-класс «TRX Mobility Workout»
Тренировка, заложенная в этом мастер-классе, направлена на восстановление с использованием петель TRX. Особое внимание уделяется развитию мобильности, улучшению подвижности в суставах, формированию правильных движений в суставах и позвоночнике – мы научимся двигаться в той амплитуде, которая заложена в нас природой.

Презентер: Илья Маркин

Стоимость: 1500 руб

 

18:15-19:15 – Мастер-класс «TRX RIP Power»
Практическая отработка занятий с тренажером TRX RIP trainer раскроет такие аспекты как: воздействие на косые системы, интеграционные тренировки, горизонтальное сопротивление, широкий спектр ротационных воздействий и уникальные преимущества эластичного сопротивления. Тренировка направлена для улучшение силы мощности и скорости. Мастер-класс будет интересен как действующим тренерам, так и любителям фитнеса.

Презентеры: Алексей Болотов, Екатерина Демидова

Стоимость: 1500 руб

Участникам будет предоставлено все необходимое оборудование для прохождения мастер-классов.

          

 


 МАСТЕР-КЛАССЫ  THERAGUN + TRIGGER POINT

 

10:00-11:00– Мастер-класс «Free Movement: Theragun + trigger Point»

Мастер класс сочетает работу миофасциального релиза и перкуссионной терапии с современными техниками стрейчинга. Тренировка направлена на улучшение качества и свободы движения.

Презентер: Алексей Болотов

Стоимость: 1500 руб

  12:30-13:30– Мастер-класс «Activation: Theragun + trigger Point»

Мастер класс направлен на правильное применение техник перкуссионной терапии и миофасциального релиза для воздействия на механорецепции, благодаря чему происходит улучшение контроля движения.

Презентер: Алексей Болотов

Стоимость: 1500 руб

  17:00-18:00– Мастер-класс «SMART RECOVERY AFTER GYM: Theragun + trigger Point»

Мастер-класс включает в себя восстанавливающую тренировку для любителей тренажерного зала и для тех кто готовится к соревнованиям. Главной особенностью ее является ускорение процессов восстановления без влияния на силовые показатели.

Презентер: Алексей Болотов

Стоимость: 1500 руб

Участникам будет предоставлено все необходимое оборудование для прохождения мастер-классов.

     

МАСТЕР-КЛАССЫ STICK MOBILITY

 

11:15-12:15– Мастер-класс «STICK MOBILITY STRENGTH»

Мастер-класс Stick Mobility Strength раскроет вам возможности стиков под новым углом. Тренировка построена с акцентом на развитие силы, двигательного контроля, активной гибкости, улучшения качества движения и укрепления опорно-связочного аппарата.

Семинар длится час. По итогам семинара вы получите уникальные знания и готовые шаблоны программ тренировок для улучшения мобильности, гибкости, повышения спортивных результатов, устранения двигательных дисфункций и быстрого восстановления.

Презентер: Мироненко Александр

Стоимость: 1500 руб

  14:30-15:30– Мастер-класс «STICK MOBILITY СORE»

Мастер-класс Stick Mobility Core направлен на улучшение мобильности и стабильности с акцентом на упражнения на миофасциальные меридианы и активацию мышц кора.

Семинар длится час. По итогам семинара вы получите уникальные знания и готовые шаблоны программ тренировок для улучшения мобильности, гибкости, повышения спортивных результатов, устранения двигательных дисфункций и быстрого восстановления

Презентер: Мироненко Александр

Стоимость: 1500 руб

 

Участникам будет предоставлено все необходимое оборудование для прохождения мастер-классов.

    

 

     МАСТЕР-КЛАССЫ ROCKTAPE

   

    9:00-10:00– Мастер-класс «Основы кинезиотейпирования RockTape»

На мастер-классе вы познакомитесь с историей кинезиотейпирования, погрузитесь в анатомию и тайны ускользающей фасции и узнаете, почему олимпийские чемпионы используют RockTape.

Практическая часть класса научит вас правильным техникам тейпирования себя и других, а также раскроет секреты эффективных аппликаций для решения самых разных задач. Улучшите свое самочувствие и продуктивность в спорте и в повседневной жизни с RockTape!

 

Презентер: Замятин Евгений

Стоимость: 2900 руб

  11:00-12:00– Мастер-класс «ROCKTAPE БЬЮТИ-ТЕЙПИНГ»

Познакомьтесь с уникальной методикой эстетического тейпирования RockTape в рамках пре-конвенции Russian Fitness Fair!

16 августа в Лужниках вы сможете погрузиться в тему эстетического тейпирования от RockTape и узнать, как грамотно накладывать аппликации, чтобы получить максимальный эффект, сколько носить тейп и что нужно сделать, чтобы добиться устойчивого результата.

Вы погрузитесь в тему эстетического тейпирования от RockTape и узнать, как грамотно накладывать аппликации, чтобы получить максимальный эффект, сколько носить тейп и что нужно сделать, чтобы добиться устойчивого результата.

Презентер: Полина Троицкая

Стоимость: 1620 руб

  12:00-13:00– Мастер-класс «Эстетическое Тейпирование»

Познакомьтесь с уникальной методикой эстетического тейпирования RockTape в рамках пре-конвенции Russian Fitness Fair!

16 августа в Лужниках вы сможете погрузиться в тему эстетического тейпирования от RockTape и узнать, как грамотно накладывать аппликации, чтобы получить максимальный эффект, сколько носить тейп и что нужно сделать, чтобы добиться устойчивого результата.

Вы погрузитесь в тему эстетического тейпирования от RockTape и узнать, как грамотно накладывать аппликации, чтобы получить максимальный эффект, сколько носить тейп и что нужно сделать, чтобы добиться устойчивого результата.

Презентер: Полина Троицкая

Стоимость: 1880 руб

Участникам будет предоставлено все необходимое оборудование для прохождения мастер-классов.

          

Место проведения мастер-классов:

Фитнес-клуб "Crocus Fitness Лужники", расположенный по адресу: ул. Лужники, д.24, стр.4. Дворец водных видов спорта.

Лифты в клуб находятся в центре зала, ориентир магазин Reebok (5 этаж)

Въезд на территорию Олимпийского комплекса «Лужники» платный. Стоимость проезда на официальном сайте: https://www.luzhniki.ru/rules/

Общественный транспорт: Станция метро "Воробьевы горы". Выход #3. После выхода на улицу необходимо пройти КПП спортивной зоны "Лужники" и первое здание Дворец водных видов спорта.