Как действительно полюбить кардио: выбираем лучшую беговую дорожку для дома

Бег. Кто-то его любит, кто-то ненавидит, но факт остается фактом: это один из самых популярных и эффективных способов не только поддерживать себя в форме и терять вес, но и работать над выносливостью и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Увы, организовывать себе круглогодичные уличные пробежки получается не у всех и не всегда: у кого-то нет сил и времени, кто-то не любит бег «на людях», да и российский климат не всегда радует хорошей погодой. В общем, причин может быть много, а решение одно — выбрать хорошую беговую дорожку для дома, которая точно не станет вешалкой для одежды спустя время.

Выбрать дорожку для дома — действительно сложный процесс, сегодня на рынке представлено такое разнообразие брендов, моделей и технических характеристик, что разбегаются глаза. Но для того и существуем мы — GYMSHOP.PRO — чтобы помочь вам разобраться в этом вопросе и без труда выбрать ту самую дорожку, которая будет отвечать всем вашим требованиям и мотивировать вас на очередную домашнюю пробежку, превращая ее в настоящее удовольствие.

Прежде чем погружаться в технические тонкости и модели, определимся с брендом. Тут все просто: вижу Life Fitness, ставлю лайк. Почему именно Life Fitness? Потому что это бессменный мировой лидер по части кардиооборудования, чьи дорожки, велотренажеры и эллипсы вы найдете практически в каждом фитнес-клубе (в самых топовых клубах РФ — точно).

Пройдемся по самым важным характеристикам и техническим особенностям дорожек Life Fitness, которые определяют действительно качественную и надежную беговую дорожку:

1. Во-первых и в главных — безопасность. Все дорожки Life Fitness оснащены полотном с уникальной системой поглощения ударов FlexDeck™, которая уменьшает нагрузку на суставы на целых 30% по сравнению с дорожками других брендов, у которых поверхность неамортизированная. Это не только ощутимый комфорт при беге, но и значительное снижение риска травматизма. На этом фишки Life Fitness с поверхностью еще не закончились — например, беговая дорожка Life Fitness T5 с консолью Track Connect еще и позволяет выбрать жесткость бегового полотна для достижения невероятно комфортной пробежки и в соответствии с целями тренировки. 

2. Во-вторых, важен комфорт в мелочах: хорошие поручни, достаточное количество места для гаджетов и аксессуаров, понятные и удобно расположенные кнопки управления параметрами тренировки, максимально тихая работа, качественное полотно и т.д. Как говорится, «дьявол в деталях» — каждый из этих параметров в совокупности обеспечит вам общий комфорт и поможет сосредоточиться на пробежке. Беговое полотно должно быть не только выполнено из качественных материалов, но и должно быть достаточно большим, чтобы вся семья, от мала до велика, могла подключиться к полезной кардионагрузке. Как известно, длина шага зависит от скорости нашего движения, а значит, беговое полотно по своим характеристикам должно точно соответствовать режиму тренировки. Вышеупомянутая модель домашней дорожки Life Fitness T5 отличилась и здесь — она имеет самое большое беговое полотно среди всех дорожек Life Fitness, которые мы рассмотрим в этой статье. 

3. Что еще важно — наклон и скорость бегового полотна. Эти параметры существенно влияют на качество и разнообразие ваших домашних пробежек. Система наклона помогает увеличивать нагрузку во время тренировки, имитируя подъем под гору. В этом случае особенно интенсивно работают мышцы ягодиц, бедер и пресса, а также сжигается почти вдвое больше калорий (отличный лайфхак для тех, кто хочет избавиться от лишнего побыстрее). Как это реализовано у Life Fitness? Максимально комфортно: во всех моделях предустановлено автоматическое изменения угла наклона дорожки во время тренировки до 15%. Что касается диапазона скорости, то, к примеру, у беговой дорожки Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD он составляет от 0,8 до 23 км/ч, что позволяет использовать дорожку как для реабилитации (плюс удобно пожилым), так и ставить самые перед собой настоящие спринтерские цели.

Прошлись по характеристикам, а теперь поговорим уже про то, на какую конкретно модель беговой дорожки Life Fitness стоит обратить внимание и заказать домой. Здесь важно учитывать несколько специфичных факторов: 

1. На что все сразу обращают внимание, выбирая дорожку для дома? Конечно же, ее мобильность и габариты. Тут все индивидуально и зависит от той доступной площади, которая у вас имеется дома. Есть ли у вас отдельная комната, выделенная специально для домашнего спортзала или места нет совсем, и вам нужна дорожка, которую можно максимально компактно разместить в зале/спальне? Если вам нужен тренажер, занимающий мало места, рекомендуем взглянуть на модель Life Fitness F3 – она просто складывается, фиксируется и легким движением руки перемещается в удобное вам место для хранения. Беговая дорожка F3 — это максимальная компактность без ущерба качеству домашних тренировок. 

2. Еще один интересный момент, это наличие у дорожки дисплея. Чтобы домашние пробежки легко и быстро вошли в привычку, они должны быть интересными и увлекательными. Есть несколько вариантов, как этого добиться. Если пробежка для вас — это медитативный процесс и вы не любите отвлекаться от процесса – выбирайте вариант с максимально понятной и простой консолью без дисплея. Например, модель Life Fitness T5 с консолью Track Connect предоставит вам набор самых необходимых функций, которые помогут вам отслеживать свои показатели во время кардиотренировки. А чтобы каждая пробежка приносила результат, туда же встроены готовые программы тренировок: по пульсу, высокоинтенсивные, интервальные и т.д. Скучно не будет: новые программы можно получать или создавать самому с помощью мобильного приложения LFConnect, которое также совместимо с другими популярными фитнес-приложениями. Отслеживайте результаты тренировки, измеряйте пульс, сожженные калории и прогресс с каждой новой тренировкой. И вишенка на торте — USB-порт для зарядки мобильных устройств.

Это все здорово, но вы хотите использовать абсолютно все возможности, которые предоставляют сегодня беговые дорожки, то держитесь крепче. Вас ждут пробежки вместе с лучшими тренерами Нью-Йорка, невероятные видеомаршруты из самых живописных уголков мира с полным погружением, восхождение в горы, доступ на YouTube, сериалы и фильмы на Netflix, IVI и MEGOGO, и многое другое. Все это доступно с помощью «умной» интерактивной консоли в самых топовых моделях домашних дорожек — например, в серии Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD. Широкоформатные сенсорные HD-консоли оснащены массой функций, они интуитивно понятны и увлекут в процесс бега даже самого ленивого пользователя. Здесь же, естественно, и совместимость со смарт-гаджетами и часами на iOS и Android: синхронизируйте ваши устройства с консолью и не упускайте ни одного показателя каждой вашей пробежки.   

3. А теперь про цену. Факт остается фактом: качественная и надежная домашняя беговая дорожка не может стоить дешево. Конечно, мы понимаем, что хоть это и хорошая инвестиция в свое здоровье, самочувствие и внешний вид, далеко не все готовы (и не все могут) потратить крупную сумму на тренажер. Поэтому перед покупкой, нужно хорошенько все взвесить: какие функции в домашней дорожке вам стопроцентно нужны, а какими можно поступиться? Если вам просто нужна хорошая «рабочая лошадка» — то есть надежная, безопасная и достаточно тихая модель без дополнительных «плюшек», то отдайте предпочтение модели Life Fitness T5 Track Connect. Это отличный тренажер в среднем ценовом сегменте, который легко настроить под каждого члена семьи, и который не займет много места. А если для вас важно, чтобы все и сразу, то есть чтобы каждая домашняя пробежка была новым, увлекательным и захватывающим приключением – то обратите внимание на топовую Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD. Она включает в себя все (и даже больше) функции, которые мы упомянули в этой статье, и точно сможет сделать вас поклонником бега. Потому что бег с Life Fitness — это не скучно и очень даже эффективно :)