Здоровый дух в здоровом теле: краткая история йоги

Йога — это духовная дисциплина и физическая практика, которая фокусируется на установлении баланса между разумом и телом. Многие люди во всем мире наслаждаются ей, и это один из самых популярных сегодня способов тренировки и отдыха. Однако, хотя большинство из нас любит заниматься йогой в том или ином ее виде, не так много людей знают о ней достаточно много. В этой статье мы пробежимся по истории этого вида физической практики, посмотрим, как развивалась йога с годами, каковы ее преимущества для далеких от духовной жизни людей, и какие аксессуары помогут в ее освоении.

Слово «йога» происходит от древнего санскритского слова «юдж», что означает «соединяться» или «объединяться» — именно этим и занимается йога, она объединяет разум и тело, создавая идеальный баланс человеческой сущности. Осознанность во всех сферах, гармония и здоровый образ жизни — вот то, чего стремится достичь йога. Это путь к «мокше» — состоянию освобождения или «кайвалье» — состоянию свободы. Йога восходит к 2700 году до нашей эры и к цивилизации долины Инда Сарасвати. «Впервые она был упомянута в священных текстах, Ригведе, содержащих древние мантры и песни, которые должны были использоваться брахманами (ведическими священниками). С тех пор йогу развивали священнослужители, такие как брахманы и риши — они задокументировали то, что делали и во что верили, в Упанишадах — древнеиндийских трактатах, рассказывающих об их йога-практиках», — говорит Джоан Гловер, писатель-историк из Big Assignments and Via Writing. 

Краткая история йоги 

Несмотря на то, что существуют исторические свидетельства, говорящие о существовании йоги в 2700 году до нашей эры, большая часть наших знаний об этой практике пришла из периода Пантаджали, а именно из таких священных индийских писаний, как Веды, Упанишады, Смрити и таких источников, как буддизм, джайнизм, панини или пураны.

  • Классический период - 500 г. до н.э. - 800 г. н.э. 

Это считается самым плодотворным периодом в истории йоги — в эту эпоху были разработаны Йога-сутры и Бхагавадгита. Пять великих обетов (Панча Махаврата Махавира и Ашта Магга) вместе с Восьмеричным Путём Будды считаются ранней йога-садханой. Гьян-йога, бхкати-йога и карма-йога подробно представлены в священном писании «Бхагавадгите». До этого времени йога представляла собой просто собрание различных идей, пока индийский писатель и философ Патанджали не организовал идеи в систематизированную практику йоги. Аспект ума в это время также стал важным, и впервые проявился в йога-садхане. 

  • Постклассический период - 800 г. - 1700 г. н.э. 

Это период учений Шанкары, Мадхавачарьи, Рамануджачарьи, а также таких древнеиндийских авторов и философов, как Шурадаса, Мирабаи, Туласидаса и Пурандардаса. В этот период мастера йоги стали углубляться в практику и разработали специальные физические упражнения, чтобы продлить жизнь и сделать ее качественно лучше. «Они признали, что тело — это путь к просветлению. Например, тантра-йога была специально создана и разработана для очищения тела и просветления ума. Также в этот период хатха-йога была популяризирована йогами, такими как Горкшанатха, Сватмарам Сури, Матсьендаранатха, Каурангинатха и т. д. Хатха-йога — это как раз то, что практикуется и рассматривается сегодня как стандартная йога на Западе», — говорит Джеймс Саллинс, йога-блоггер из OX Essays и Revieweal. 

  • Современный период - 1700 г. - 1900 г. н.э. 

Это время развития раджа-йоги, а также веданты, бхакти, натха и хатха-йоги. В конце 1800-х — начале 1900-х годов мастера йоги начали путешествовать из Индии на запад. В 1920-х и 1930-х годах хатха-йога стала широко популярна в Индии, и первая школа хатха-йоги была основана в Майсуре в 1923 году. Позже, в 1936 году, индуистский духовный учитель Свами Шивананда также основал Общество божественной жизни (Divine Life Society) на реке Ганг. «Настоящая популяризация йоги на Западе произошла, когда Индра Деви (она же Евгения Васильевна Петерсон, одна из первых женщин-йогов) открыла свою студию йоги в 1947 году в Голливуде. С тех пор йога приобрела миллионы последователей», — объясняет Джеки Дэвис, автор исследований в Elite Assignment Help.

Виды йоги 

Священные писания Упанишады утверждают, что существует четыре типа йоги: мантра-йога (йога чтения мантр), лайя-йога (йога глубокого погружения), раджа-йога (йога самодисциплины) и хатха-йога (йога физической практики), в то время как в «Бхагавадгите» вы можете увидеть, что существуют и много других вариаций: карма-йога, гьяна-йога, карма-саньяса-йога, буддхи-йога и бхакти-йога. Давайте кратко пробежимся по некоторым из них: 

  • Мантра-йога означает повторение мантр до тех пор, пока не придет просветление.
  • Джапа-йога — это разновидность мантры-йоги, также основанная на чтении мантр.
  • Шабда-йога означает, что йог пытается прислушаться к внутреннему потоку звука, уходя в себя.
  • Лайя йога означает, что йог растворяет свое низшее «я» и свою умственную деятельность, в то время как энергия кундалини должна подниматься от основания позвоночника к голове.
  • Натха-йога означает выполнение сложных положений тела, дыхательные практики, а порой и с использованием определенных веществ, изменяющих сознание.
  • Сиддха-йога похожа на натха-йогу (также сочетание упражнений, медитации и пения), и недавно она стала повсеместно популярной благодаря широко признанному мастеру этой традиции Свами Муктананде.
  • Раджа-йога — одна из самых «стандартных» форм йоги, которая включает в себя практики восьмиступенчатой ​​йоги.
  • Джнана, буддхи и бхакти-йога подразумевают использование знания и интеллекта как способ достижения высшей цели — это, скорее, не про какие-то определенные техники, а про образ жизни в целом.
  • Карма йога — йога действия, идея которой — самоотверженная работа с отречением от результатов своего труда. 

Есть еще много видов йоги, которые популяризируются и практикуются в наше время, и у каждого свой способ достичь баланса и просветления.

Преимущества йоги 

Есть много преимуществ йоги, большинство из которых связано с просветлением ума и повышением осознанности. Однако вот некоторые непосредственные преимущества йоги для тех, кто далек от духовных практик: общее укрепление здоровья, продолжительное сохранение молодости организма, навыки самоконтроля, ощущение бодрости тела, расслабление и снятие стресса, внутренний покой и повышение концентрации. Это что касается физических преимуществ.

Также бытуют мнения и утверждения, что массовая практика йоги положит конец войнам, приведет к миру во всем мире, снизит уровень преступности и улучшит общее состояние человечества. А священные индийские писания так и вовсе говорят о некоторых преимуществах йоги, связанных с достижением сверхъестественных способностей: сила уменьшаться, способность перемещаться в пространстве силой мысли, контроль над стихиями, высшее мастерство владения телом и разумом и даже сила исполнять все желания — было бы неплохо, правда?

Йога в современном мире 

В современном мире йогу практикуют многие и по разным причинам. Большинство людей практикуют для физического расслабления, снятия стресса и внутреннего баланса. «В практике йоги нет вреда, но это серьезная дисциплина, и к ней следует подходить как к таковой. С помощью сертифицированного учителя, небольшого исследования теории и с использованием вспомогательных инструментов, каждый может заниматься йогой», — комментирует Лиза Лайлс, спортивный писатель и редактор Academized и Best British Essays. Кстати, об инструментах: не стоит бояться отсутствия гибкости и сложных асан, специально для этого были изобретены блоки, ремни и прочие аксессуары для комфортной практики. Найти все необходимое вы всегда можете на GYMSHOP.PRO в этом разделе товаров для йоги

Происхождение, история и развитие йоги — одна из самых интересных историй в мире. Эта дисциплина, так сильно укоренившаяся в Азии, стала одной из самых популярных дисциплин в мире — ее история может занять тысячи страниц, но мы надеемся, что этот краткий обзор поможет большему количеству людей открыть для себя йогу с новой стороны.