Тейпы - кому они помогут и как правильно выбрать?

Вы наверняка встречали в спортивном зале людей с цветными пластырями на руках, плечах или спине. Или же видели на соревнованиях спортсменов с разноцветными лентами на коже. Если вы еще задаетесь вопросом «зачем что-то клеить на тело?», то в этой статье мы рассказываем о кинезиотейпировании, о том, кому могут быть полезны тейпы и как правильно их выбрать.

Термин «кинезиологическое тейпирование» образован из двух латинских слов «kinesio» (движение) и «tape» (лента). Метод кинезиотейпирования был изобретен в 1973 году американским доктором японского происхождения Кензо Касе, который работал с профессиональными атлетами. Его целью было создание такого метода тейпирования, который не ограничивал бы свободу движений. В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле весь мир впервые узнал о новом методе доктора Касе.

Практика нескольких десятилетий показала, что тейпирование является эффективным и очень удобным инструментом для восстановления.

В чем же суть методики тейпирования?

Когда вы накладываете тейп на тело, эластичная лента приподнимает кожные покровы на микроуровне, тем самым создает относительно разряженное пространство под ними. Увеличивается межтканевое микропространство, нормализуются процессы микроциркуляции.

За счет этого снижается нагрузка на область травмы, улучшается кровообращение и движение лимфы, уменьшается отечность и давление на болевые рецепторы. Изменяется восприятие боли: снижается её яркость и интенсивность. Соединительные ткани получают возможность «расслабиться», облегчая лимфодренаж. Такой эффект положительно влияет на выздоровление повреждённого участка.

При движении с тейпом происходит попеременное натяжение, а затем ослабление кожи, создается эффект легкого массажа. Это активизирует в мышцах обмен веществ, что позволяет создать наилучшие условия для исцеления.

Также накладывая тейп с определенным натяжением, можно добиться эффекта эластичной стабилизации сустава и отдельных мышц или связок.

Наложение аппликации по направлению движения кровеносной системы способствует улучшению оттока лимфы. При правильном тейпировании лимфатическая жидкость течет в ткани по направлению согласно расположению ленты.

Кроме того, благодаря тейпу улучшается чувствительность проприорецепторов. Это усиливает обратную связь травмированного участка с головным мозгом, сохраняет восприятие и контроль тела. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту для суставов.

Также многие врачи подтверждают положительное влияние тейпов на работу внутренних органов за счет воздействия на фасциальную сеть. Расслабление фасции или изменение её структуры может улучшить функцию органа и, таким образом, всего организма. На сегодняшний день отмечены такие свойства тейпа, как облегчение желудочной и менструальной боли.

Лечебные свойства тейпинга не связаны с добавлением лечебных компонентов, так как лента не содержит лекарственных добавок.

Таким образом, можно выделить основные свойства тейпа:

- купирование боли;

- улучшение функции мышц;

- поддержка суставов;

- улучшение кровообращения и движения лимфы;

- сегментарное воздействие на внутренние органы.

В отличие от других методов лечения и реабилитации, тейпинг совершенно не ограничивает движения спортсмена. С тейпом можно заниматься повседневными делами, тренироваться и даже участвовать в соревнованиях.

Как выбрать тейп?

Обычно лента изготавливается из хлопка и покрывается специальным гипоаллергенным клеем, который активизируется после наложения на проблемное место. Клей активизируется от тепла, поэтому тейп необходимо тщательно растереть сразу после наложения.

Такой материал ленты позволяет свободно принимать душ или ванну и не ощущать никакого дискомфорта при ношении.

Выбирайте модель тейпа в зависимости от ваших целей. С некоторыми тейпами возможно даже заниматься в бассейне – это огромный плюс в пользу кинезиотейпирования.

 

Широкий тейп подойдет, если нужно сделать аппликацию на большие зоны, например, квадрицепс или поясницу. Также любители зимних видов спорта часто прибегают к тейпированию лица для защиты от обморожения.

Преднарезанные тейпы представлены в уже готовом для аппликации варианте: их не нужно резать, если вам нужны более тонкие полоски. Их также используют для снятия мышечного воспаления и боли. Узкие полоски удобно накладывать при ушибах, отеках, синяках и прочих травмах, провоцирующих воспалительный процесс и застой жидкости.

Кроме того, существуют преднарезанные тейпы для защиты пальцев и улучшения сцепления во время жимов и подъемов штанги.

Узкие тейпы шириной 2,5 см можно комфортно использовать на кистях и ступнях. Также есть тейпы, защищающие от мозолей и натертостей. Эти тейпы обеспечивают надежное приклеивание и в то же время бережно относятся к вашей коже. Комфортнее всего использовать на ступнях, кистях, плечах и бедрах.

При помощи специальных патчей из широких тейпов можно надежно зафиксировать глюкометр.

Также можно подобрать тейп для животных, например, для лошадей. Такой уникальный тейп имеет более плотную структуру, увеличенную ширину и усиленный на 25% клеевой слой. Тейп воздействуют на кожу через корни волос животного, активизируя правильную работу систем организма.

Наконец, забавные рисунки на тейпе порадуют самых маленьких спортсменов.

Кто может накладывать тейп?

Чаще всего тейпы накладывают врачи, специализирующиеся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и мышц: ортопеды, физиотерапевты, вертебрологи. Кроме того, тейпирование очень популярно у спортивных врачей и массажистов. Вы можете встретить тренеров или профессиональных спортсменов, которые прошли специальную подготовку и также обладают техникой накладывания аппликаций.

Также вы можете самостоятельно использовать несложные способы наложения тейпа и пройти базовое обучение тейпированию. Для простых аппликаций лучше всего подойдут преднарезанные тейпы – их удобнее наклеивать на травмированное место и не нужно нарезать самостоятельно.

Как долго нужно носить тейп?

Срок ношения тейпа зависит от цели аппликации, места наложения, степени тяжести травмы:

  • Для минимизации болевых ощущений – от 60 минут до 3 дней;
  • В качестве противоотечного метода – 1-5 суток;
  • Для стимуляции мышечной работы – за 1-2 дня до предполагаемой нагрузки;
  • С целью уменьшения спазма – 1-5 дней;
  • Для фиксации сустава – 5-10 суток;
  • С профилактической целью – наклеивать за 1 час до физнагрузки.

 

Rocktape является мировым лидером в производстве кинезиологических лент. Сегодня кинезиотейпы от Rocktape используются специалистами спортивной медицины, мануальными терапевтами, косметологами, а также поклонниками спорта и фитнеса в более чем 80 странах мира.

Тейпы Rocktape обладают повышенной эластичностью, сопоставимой с растяжимостью человеческой кожи, благодаря этому человек не ощущает какого-либо дискомфорта при изгибах и наклонах.

На нашем сайте представлено множество моделей американского бренда: Rocktape отличается разнообразнием цветовой палитры, необычным дизайном и широким спектром предназначения тейпов.

Ускорьте свое восстановление, улучшите тренировки и повысьте качество движений при помощи кинезиотейпирования с аппликациями от Rocktape!