Блог

Как вернуться к тренировкам после длительного перерыва

Как вернуться к тренировкам после длительного перерыва

Многие люди изо всех сил пытаются придерживаться регулярных тренировок в течение длительного времени. Бесчисленные исследования указывают на многочисленные физические и психологические преимущества постоянных тренировок. Поэтому очень важно всегда возвращаться к спорту даже после длительного перерыва.

Здоровый дух в здоровом теле: краткая история йоги

Здоровый дух в здоровом теле: краткая история йоги

Йога — это духовная дисциплина и физическая практика, которая фокусируется на установлении баланса между разумом и телом. В этой статье мы пробежимся по истории этого вида физической практики, посмотрим, как развивалась йога с годами и какие аксессуары помогут в ее освоении.

Разрушители легенд: топ-5 мифов из мира фитнеса

Разрушители легенд: топ-5 мифов из мира фитнеса

Даже если вы давно занимаетесь спортом, вы все равно рискуете «пасть жертвой» некоторых мифов о фитнесе, которые повсеместно распространены и принимаются за правду только потому, что обитают в нашем информационном поле и умах довольно давно. 

Тренировка с уникальной мягкой гирей FluiKettle от Reaxing

Тренировка с уникальной мягкой гирей FluiKettle от Reaxing

Итальянский бренд Reaxing славится тем, что привносит революционный подход и уникальные запатентованные разработки во все свои продукты, в том числе совершенствуя классические инструменты функционального тренинга. Такие, как гиря — казалось бы, как можно «прокачать» этот простой и понятный снаряд?

Борьба с воздухом: история велотренажера Airdyne

Борьба с воздухом: история велотренажера Airdyne

Велотренажер с воздушным сопротивлением (или иначе — эйрбайк) сегодня является одной из самых востребованных кардио-машин. Используемый кроссфитерами, профессиональными спортсменами и обычными посетителями спортзала, эйрбайк приобрел популярность за последние полтора десятилетия.

Полет наяву: аэройога и ее удивительные преимущества

Полет наяву: аэройога и ее удивительные преимущества

Если вы любите растяжку или йогу, то вы просто не сможете не полюбить йогу в гамаках! Практика йоги в гамаках сочетает в себе традиционную йогу с воздушной гимнастикой для полноценной тренировки всего тела. Сдайтесь силе гравитации, почувствуйте, как вытягивается ваш позвоночник и укрепляется мышечный корсет. 

Перчатки для тренировок: зачем нужны и какие выбрать

Перчатки для тренировок: зачем нужны и какие выбрать

Зайдите в любой тренажерный зал, и вы увидите два типа атлетов: тех, кто носит перчатки, и тех, кто не носит. Разве перчатки не являются просто еще одним модным аксессуаром, как кроссовки? Краткий ответ: нет. Но то, почему вы все же должны носить что-то на руках и что выбрать, мы расскажем в этой статье.

Армия сопротивления: лучшие амортизаторы для тренировок

Армия сопротивления: лучшие амортизаторы для тренировок

Как получается, что эластичная веревка или лента, более известная как амортизатор, может заставить ваши мышцы напрягаться, как ничто другое? Серьезно, было доказано, что тренировки с амортизаторами являются «реальной альтернативой» поднятия тяжестей, когда речь идет об активации мышц.

Тренировка с инновационным «жидким» мячом от Reaxing

Тренировка с инновационным «жидким» мячом от Reaxing

Казалось бы, как можно усовершенствовать такой простой и понятный инструмент, как мяч? Однако компания-инноватор Reaxing доказывает, что ничего невозможного нет: созданный ею Fluiball обладает мягкостью и невероятной прочностью одновременно, совмещая в себе функции слэмбола, медбола и гимнастического мяча.

10 принципов, чтобы набрать мышечную массу

10 принципов, чтобы набрать мышечную массу

Нарастить мышечную массу очень нелегко — это знает каждый. Да, вы идете в зал и тягаете железо, но, если вы действительно хотите набрать вес и мускулы, вам нужен план основательнее, чем случайный набор гантелей и несколько подходов на всех тренажерах. В этой статье мы приведем десять рабочих советов для набора мышечной массы, которые пригодятся как для новичков так и для тех, кто вышел на тренировочное плато.

Борьба за квадратный метр: выбираем системы хранения

Борьба за квадратный метр: выбираем системы хранения

Грамотное хранение оборудования максимально увеличивает рабочую площадь клуба, предоставляя его членам больше комфорта и разнообразия тренировок. В этой статье мы рассмотрим интересные системы хранения, которые подойдут практически всем.

Медицинский мяч (медбол) и его долгая история

Медицинский мяч (медбол) и его долгая история

Немногие фитнес-аксессуары имеют длинную историю — большинство тренажеров и снарядов, с которыми мы сегодня тренируемся, в лучшем случае имеют корни в 18-19 веках. В этой статье мы отследим долгую историю медбола, он же медицинский мяч, начиная с Древней Греции, затем с его возрождением в 19 веке, и вплоть до современного использования.