Полезные статьи

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Как выбрать беговую дорожку для дома?

                    

Если вы – фанат бега, но не готовы откладывать тренировки из-за плохой погоды, то домашняя беговая дорожка – ваш идеальный вариант. Польза бега на этом тренажере не меньше, а во многих аспектах беговая дорожка даже безопаснее и комфортнее. В этой статье мы дадим несколько советов, как правильно подойти к выбору домашней беговой дорожки.

Секреты подготовки к гонкам на выносливость

Секреты подготовки к гонкам на выносливость

Фитнес-тренер и IT-менеджер Эшли Аззопарди использует Myzone для подготовки к одним из самых сложных фитнес-событий на планете. Эшли Аззопарди из графства Суррей (Англия) участвует в соревнованиях HYROX London, а в октябре — в Spartan Trifecta (три гонки с препятствиями — Sprint, Super и Beast). Это два морально и физически сложных соревнования. Но Эшли и этого мало – также в этом месяце он едет на велосипеде по андалузским горам, чтобы собрать деньги для социально изолированных и бездомных ветеранов.

Использование RockFloss для подготовки к марафонам

Использование RockFloss для подготовки к марафонам

Как и у любого бегуна, готовящегося к марафону, у спортивного тренера Митча Хаушильдта есть надежный план по оптимизации результатов во время предмарафонских забегов. Узнайте, как использовать RockFloss для восстановления мягких тканей после бега, чтобы улучшить диапазон движений и уменьшить болезненность мышц до и после бега.

Миостимуляция для силовых и функциональных тренировок

Миостимуляция для силовых и функциональных тренировок

Силовые и функциональные тренировки обладают целым рядом преимуществ: они помогают поддерживать здоровье мышц и костной структуры, способствуют улучшению состава тела, повышают взрывную силу и выносливость, улучшают баланс и гибкость и уменьшают риск получения травмы. Однако если вы не получаете результатов, к которым стремились, или понимаете, что вам не удается выложиться на все сто, возможно, вам нужен небольшой толчок. И тут на помощь приходит PowerDot.

Приятное с полезным: топ лучших спортивных подарков на 8 марта

Приятное с полезным: топ лучших спортивных подарков на 8 марта

Главный женский праздник уже совсем близко! Ищете идеальный подарок на 8 марта любительницам спорта, фитнеса, активного образа жизни или просто хотите позаботиться о здоровье близких? Тогда вы зашли по адресу: в этой статье мы собрали несколько вариантов полезных подарков, которые точно понравятся вашим любимым.

Как вписать тренажер в домашний интерьер

Как вписать тренажер в домашний интерьер

Как организовать пространство для занятий спортом дома, не загромождая комнаты? Где найти место для тренажеров в маленькой квартире? И каким образом органично вписать спортивный инвентарь в интерьер? Рассказываем, что нужно для компактного и стильного спортивного уголка.

5 популярных фитнес-мифов

5 популярных фитнес-мифов

Вместе с постоянно растущим количеством людей, занимающихся фитнесом, растет и число мифов о нем. В этой статье мы затронули наиболее обсуждаемые в спортивных залах заблуждения.  

Разрабатываем мышцы-стабилизаторы

Разрабатываем мышцы-стабилизаторы

Мышцы-стабилизаторы отвечают за хороший баланс в быту, правильную технику упражнений, выносливость спортсмена, профилактику травм и многое другое. Разбираемся, как лучше тренировать эту группу мышц.

Тренировки со стиками Stick Mobility

Тренировки со стиками Stick Mobility

Прокачать гибкость, силу и координацию, поработать над мобильностью суставов и сделать глубокую фасциальную растяжку – все это возможно с одним спортивным аксессуаром: стиком Stick Mobility. Делимся с вами секретами тренировок, стремительно завоевывающих тренды в фитнес-сообществе.

5 советов, как тренироваться в жару

5 советов, как тренироваться в жару

Погодные условия иногда вносят коррективы в тренировочные планы, но высокая температура воздуха еще не повод отказываться от занятий. Особенно если вы здоровы и находитесь в тонусе. Простые рекомендации помогут вам правильно подойти к тренировкам в жаркую погоду. 

Barre-тренировки: фитнес с эстетикой балета

Barre-тренировки: фитнес с эстетикой балета

Barre — это относительно новый вид тренировок. Он основан на сочетании балетных движений, функционально-силовых упражнений, пилатеса и йоги. Barre получило огромную популярность в США, а сейчас постепенно развивается и в России. Что же привлекает клиентов всех возрастов, и чем занятия barre полезны для фигуры?