Мышцы-стабилизаторы отвечают за хороший баланс в быту, правильную технику упражнений, выносливость спортсмена, профилактику травм и многое другое. Разбираемся, как лучше тренировать эту группу мышц.
Блог
Прокачать гибкость, силу и координацию, поработать над мобильностью суставов и сделать глубокую фасциальную растяжку – все это возможно с одним спортивным аксессуаром: стиком Stick Mobility. Делимся с вами секретами тренировок, стремительно завоевывающих тренды в фитнес-сообществе.
Погодные условия иногда вносят коррективы в тренировочные планы, но высокая температура воздуха еще не повод отказываться от занятий. Особенно если вы здоровы и находитесь в тонусе. Простые рекомендации помогут вам правильно подойти к тренировкам в жаркую погоду.
Barre — это относительно новый вид тренировок. Он основан на сочетании балетных движений, функционально-силовых упражнений, пилатеса и йоги. Barre получило огромную популярность в США, а сейчас постепенно развивается и в России. Что же привлекает клиентов всех возрастов, и чем занятия barre полезны для фигуры?
Тренировки дома могут быть весьма продуктивными, если правильно составить программу и грамотно подобрать спортивный инвентарь. Для тех, кто только делает первые шаги в организации домашнего тренинга, мы подготовили список самых полезных тренажеров и аксессуаров для фитнеса.
Вы давно хотели протестировать перкуссионный массажер, подобрать подходящий цилиндр для миофасциального релиза, обзавестись кинезиологическим тейпом? Или же вам нужна консультация по товарам для восстановления после тренировок? Теперь вам поможет наша «Точка восстановления»!
Джампинг-фитнес набирает популярность последние несколько лет. Это неудивительно: прыжки под динамичную драйвовую музыку помогают не только похудеть, обзавестись физическим тонусом и прокачать вестибулярный аппарат, но еще и мощно заряжают позитивной энергией!
Залог успешных тренировок - это баланс между нагрузкой и отдыхом. Состояние перетренированности возникает, когда объем и интенсивность нагрузок превышают восстановительные способности спортсмена. Рассказываем, как вовремя распознать симптомы и что делать, если все-таки перетрен случился.
Большие рабочие веса – это мечта спортсменов, которые приходят в зал за развитием силы и мощи. Ведь повышение веса, вписанное в регулярную тренировочную программу, быстрее дает результаты в наращивании мускул. Рассказываем, какие лайфхаки использовать, чтобы увеличивать вес безопасно и эффективно.
Наша жизнь полна стрессов и различных проблем, которые плохо сказываются на психике и состоянии тела. Невозможно обойтись без негативных эмоций, но позаботиться о нервах вполне в наших силах, ведь это повышает работоспособность и уменьшает утомляемость. Рассказываем, как спорт поможет ЦНС в борьбе со стрессами, а также в повышении координации и памяти.
Групповые прогулки, велозаезды или организованные пешие экскурсии уже давно пользуются популярностью, однако сейчас почти каждый спортсмен открыл для себя оutdoor-тренировки. Рассказываем, какие спортивные девайсы сделают вашу тренировку на свежем воздухе продуктивнее.
Чтобы спорт приносил удовольствие и заряжал энергией, нужно грамотно подходить к тренировочному процессу и перестраховываться от спортивных травм, в том числе травм суставов. Рассказываем, какие аксессуары обеспечат безопасность на тренировках.