Полезные статьи

Залог успешных тренировок - это баланс между нагрузкой и отдыхом. Состояние перетренированности возникает, когда объем и интенсивность нагрузок превышают восстановительные способности спортсмена. Рассказываем, как вовремя распознать симптомы и что делать, если все-таки перетрен случился.  

Большие рабочие веса – это мечта спортсменов, которые приходят в зал за развитием силы и мощи. Ведь повышение веса, вписанное в регулярную тренировочную программу, быстрее дает результаты в наращивании мускул. Рассказываем, какие лайфхаки использовать, чтобы увеличивать вес безопасно и эффективно.

Наша жизнь полна стрессов и различных проблем, которые плохо сказываются на психике и состоянии тела. Невозможно обойтись без негативных эмоций, но позаботиться о нервах вполне в наших силах, ведь это повышает работоспособность и уменьшает утомляемость. Рассказываем, как спорт поможет ЦНС в борьбе со стрессами, а также в повышении координации и памяти.

Групповые прогулки, велозаезды или организованные пешие экскурсии уже давно пользуются популярностью, однако сейчас почти каждый спортсмен открыл для себя оutdoor-тренировки. Рассказываем, какие спортивные девайсы сделают вашу тренировку на свежем воздухе продуктивнее.

Чтобы спорт приносил удовольствие и заряжал энергией, нужно грамотно подходить к тренировочному процессу и перестраховываться от спортивных травм, в том числе травм суставов. Рассказываем, какие аксессуары обеспечат безопасность на тренировках.

Сегодня иметь зону восстановления в клубе - тренд, повышающий лояльность посетителей. Эта зона также является чрезвычайно привлекательной для клиентов: там можно не только улучшить свою форму и подготовиться к следующей тренировке, но и снять стресс и напряжение. Рассказываем, какими аксессуарами фитнес-клубы могут пополнить зону восстановления.

Заботитесь ли вы о здоровье мышц так, как ухаживаете за зубами, волосами или кожей? Перкуссионный массажер сделал ежедневную заботу о теле доступнее. Как девайс поможет убрать крепатуру и побороть синдром мышечный скованности – читайте в нашей статье.

Полноценные занятия стретчингом или отдельные упражнения на растяжку – неотъемлемая часть жизни спортсменов, а также любителей фитнеса и здорового образа жизни. Повышение эластичности мышц и совершенствование гибкости тела настолько же необходимы для хорошего самочувствия, как и общий спортивный тонус.

Кинезиотейпирование подарило миру цветные эластичные ленты с целительным эффектом, доступным как профессиональным спортсменам, так и любителям фитнеса. Разбираемся, как правильно выбрать тейп, когда можно прибегнуть к тейпированию, и кто может грамотно установить аппликацию.

23 февраля «Гонка Легкова» впервые за шесть лет прошла в формате онлайн-забега. К спортивному мероприятию присоединились 1020 спортсменов из 176 населенных пунктов. Участие в гонке приняли лыжник и биатлонисты не только из России, но и из Казахстана, Беларуси, Норвегии, Франции, Австрии, Германии и Китая.

До сих пор теряетесь в догадках, глядя на ценник? Мы подготовили для вас статью, где объясняем, из чего складывается цена, какими преимуществами производители наградили изделие и почему бегать в обычных носках может быть опасно.

«Ледовый шторм» — это три февральских дня, в течение которых участники со всего мира испытывают себя на прочность в самых суровых условиях: мороз до -30, торосы, ветер до 20 м/с, открытые трещины и 210 км дистанции. Дисциплины — коньки и велосипед, три этапа (90, 85 и 45 километров), проходящие по живописным местам и бурятским улусам. Участие принимают спортсмены разного уровня, как профессионалы, так и любители. Главное — быть в хорошей физической форме и понимать, что Байкал всегда непредсказуем.