Полезные статьи

5 популярных фитнес-мифов

5 популярных фитнес-мифов

Вместе с постоянно растущим количеством людей, занимающихся фитнесом, растет и число мифов о нем. В этой статье мы затронули наиболее обсуждаемые в спортивных залах заблуждения.  

Разрабатываем мышцы-стабилизаторы

Разрабатываем мышцы-стабилизаторы

Мышцы-стабилизаторы отвечают за хороший баланс в быту, правильную технику упражнений, выносливость спортсмена, профилактику травм и многое другое. Разбираемся, как лучше тренировать эту группу мышц.

Тренировки по пульсу — какова реальная польза?

Тренировки по пульсу — какова реальная польза?

Наверняка все, кто занимается спортом или фитнесом (или пока только собирается), слышали о тренировках на основе частоты пульса. Давайте разбираться, что на самом деле дает контроль пульса и чем это помогает тренировочному процессу.

Home sweat home: лучшее оборудование для домашнего спортзала

Home sweat home: лучшее оборудование для домашнего спортзала

Создать комфортную, доступную и мотивирующую среду для тренировок можно прямо дома, главное — выбрать подходящее оборудование и аксессуары. Давайте разберемся, что нужно, чтобы создать домашнюю спортивную комнату, которая успешно заменит вам клуб.

Как действительно полюбить кардио: выбираем лучшую беговую дорожку для дома

Как действительно полюбить кардио: выбираем лучшую беговую дорожку для дома

Бег. Кто-то его любит, кто-то ненавидит, но факт остается фактом: это один из самых популярных и эффективных способов не только поддерживать себя в форме и терять вес, но и работать над выносливостью и здоровьем сердечно-сосудистой системы.

От деревянных рам до гидравлического сопротивления: история гребных тренажеров

От деревянных рам до гидравлического сопротивления: история гребных тренажеров

Если вы когда-нибудь задумывались, откуда взялась сама идея гребли в помещении, то нетрудно представить, что первые гребные тренажеры были далеко не такими эффективными, как современные машины.